それ、「頭皮のトラブル」のサインかもしれません

朝セットしても立ち上がらない、分け目が目立つ、夕方には髪がペタッと張り付く…。
「年齢のせいかな」「ボリュームがなくなってきたな」と感じたことはありませんか？

実はこれ、髪ではなく “頭皮からのSOS” かもしれません。

髪のハリ・コシ・ふんわり感を支えているのは「毛根」ではなく頭皮の環境そのもの。
つまり、ペタンとする髪は、頭皮の乾燥・血行不良・皮脂バランスの乱れから始まっているのです。

髪がペタンとなる人に多い「頭皮のセルフチェック」

まずは、今の状態を自分でチェックしてみましょう👇
1つでも当てはまったら、頭皮ケアのサインです。

📝頭皮セルフチェック

□ 朝から髪が立ち上がらない→頭皮の皮脂過多・乾燥の可能性
□ 夕方には根元がペタンとする→毛細り、血流不足
□ 分け目が広く見える→ハリコシ低下、細毛
□ 頭皮がべたつく・テカる→皮脂バランスの乱れ
□ フケ・かゆみ・赤みがある→乾燥・炎症・常在菌の乱れ
□ 頭皮が硬くて動かない→血流不足、加齢による硬化
□ 髪が細くなった気がする→頭皮のエイジング変化

👉 特に、頭皮が硬くなる・赤みが続く・かゆみがあるは要注意です⚠

髪がペタンとする主な原因

① 頭皮の血行不足

ストレス・眼精疲労・肩こり・加齢により、頭皮の血流が低下。
毛根に酸素や栄養が届かず、髪が細く・弱くなりやすい。

② 毛細り（加齢による髪質変化）

40代以降増える「毛が細くなる」現象。
髪の太さは10〜20％細くなると言われ、根元の立ち上がりを失いやすい。

③ 皮脂バランスの乱れ（乾燥 or 過剰皮脂）

乾燥しすぎるとフケやかゆみ、
逆に皮脂過剰だとベタついて根元が重く潰れる。
どちらも頭皮環境の乱れのサイン。

④ 頭皮の硬化

頭皮が動かない、つまめない、冷たい。
血行不良・エイジング・スマホ姿勢による筋膜の硬化が原因で、髪の立ち上がりに大きく影響。

⑤ 紫外線・カラー・摩擦などの外的ダメージ

帽子や紫外線ダメージ、頻繁なカラーリングは頭皮の炎症や乾燥につながります。

改善するには？

🌿今日からできる「頭皮ケア習慣」

ケア方法ポイント

◆頭皮マッサージ

指の腹でやさしく。硬いところは重点的に

◆保湿ケア

頭皮専用ローションで乾燥予防

◆洗いすぎないシャンプー

毎日2回洗い・熱すぎるお湯はNG

◆紫外線対策

UVスプレー・帽子は“頭皮の保護”にも効果

◆食事と睡眠

髪の栄養源はタンパク質・鉄・亜鉛

実は、髪の悩みと思っていたら…

“頭皮の悩み”だった。

髪のボリュームを取り戻すには、
「トリートメント」より先に
👉 頭皮を整えることがスタートライン。

頭皮が整えば、
✔根元がふんわり
✔ハリコシアップ
✔分け目が目立ちにくくなる
✔スタイリングがしやすくなる

まとめ

🔸髪のペタンは、年齢ではなく「頭皮からのSOS」
🔸改善の鍵は“髪ではなく頭皮”
🔸セルフチェックで変化に気づくことが大切
🔸頭皮を整えると、髪も心も前向きに🌿

美容は、髪を整えるだけでなく、
“頭皮の健康を守るケア” でもあります。